Ono što jedemo direktno utječe na zdravlje naših zuba. Hrana bogata kalcijem, fosforom i vitaminom D pridonosi jačanju zubne cakline i zdravlju kostiju čeljusti. Mlijeko, sir, jogurt, bademi i lisnato zeleno povrće odličan su izvor kalcija. Jabuke i mrkva potiču lučenje sline koja prirodno čisti usnu šupljinu. S druge strane, šećeri i kisela hrana poput gaziranih pića i slatkiša pogoduju razvoju karijesa jer hrane bakterije koje proizvode kiseline, a one pak nagrizaju caklinu. Važno je naglasiti i da česta konzumacija grickalica tijekom dana dovodi do konstantnog napada kiselina na zube, što povećava rizik od propadanja. Idealno je birati cjelovite, neprerađene namirnice koje čuvaju i tijelo i usnu šupljinu. Također, unos dovoljne količine vode pomaže u ispiranju ostataka hrane i neutralizaciji kiseline. Pravilna prehrana nije samo korisna za opće zdravlje, već igra ključnu ulogu u očuvanju zdravih i jakih zuba.